• ISBN 9788851149598
    € 12,90 € 10,97
  • ISBN 9788851151102
    € 5,99

Mindful running
La corsa consapevole

56 LEZIONI. 8 SETTIMANE DI TRAINING. UN UNICO ALLENAMENTO PER RICONNETTERE LA MENTE E IL CORPO.

A COSA PENSI QUANDO CORRI?
Se d’impatto hai risposto «non lo so», ecco due notizie per te. La prima è che rientri nella maggioranza di persone che si allenano lasciando vagare la mente senza riposarla davvero. La seconda è che hai tra le mani il libro giusto. Correre imparando a concentrare l’attenzione su aspetti specifici, anziché rimbalzare da un pensiero all’altro, è un esercizio in grado di trasformare l’abitudine della corsa in un’esperienza molto più appagante, con effetti positivi enormi, non solo sui risultati sportivi. Questo libro ti propone 56 semplici esercizi di mindfulness da praticare mentre corri, per un totale di 8 settimane di allenamento.

PERCHÉ PROVARE?
Lo scopo della mindfulness applicata alla corsa è di arrivare a sentire il legame indissolubile che c’è tra la mente e il corpo, per riconnetterli e cominciare a vivere con pienezza il presente; per liberarsi davvero dai problemi; per osservare le cose in prospettiva, e conoscersi meglio.

È DIFFICILE?
Niente affatto: per eseguire questi esercizi non serve essere un monaco buddista, né un maratoneta. Chiunque può imparare a tenere in forma il corpo e ad allenare la mente.

Moi Gonzàlez

Laureato in diritto, coach e sportivo appassionato, Moi Gonzàlez è insegnante di diverse discipline sportive e si interessa soprattutto dello sviluppo e della crescita dell’individuo a tutto tondo, anche attraverso il contatto con la natura. Insieme a Montse Rodrigues ha fondato l’impresa «Mo i acció, che si occupa di aiutare le persone a sviluppare appieno il proprio potenziale.

Montse Rodrigues

Psicologa, coach e sportiva appassionata, Montse Rodrigues è esperta nell’assistenza a chi desidera costruirsi una carriera o imprimerle una svolta e contra tra i suoi clienti numerosi atleti. Insieme a Moi Gonzàlez ha fondato l’impresa «Mo i acció, che si occupa di aiutare le persone a sviluppare appieno il proprio potenziale.

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