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Moi Gonzàlez

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Mindful running: La corsa consapevole Formato Kindle

di Moi Gonzàlez (Autore), Montse Rodrigues (Autore), Manuela Carrara (Traduttore) Formato: Formato Kindle

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56 LEZIONI. 8 SETTIMANE DI TRAINING. UN UNICO ALLENAMENTO PER RICONNETTERE LA MENTE E IL CORPO.

A COSA PENSI QUANDO CORRI?
Se d’impatto hai risposto «non lo so», ecco due notizie per te. La prima è che rientri nella maggioranza di persone che si allenano lasciando vagare la mente senza riposarla davvero. La seconda è che hai tra le mani il libro giusto. Correre imparando a concentrare l’attenzione su aspetti specifici, anziché rimbalzare da un pensiero all’altro, è un esercizio in grado di trasformare l’abitudine della corsa in un’esperienza molto più appagante, con effetti positivi enormi, non solo sui risultati sportivi. Questo libro ti propone 56 semplici esercizi di mindfulness da praticare mentre corri, per un totale di 8 settimane di allenamento.

PERCHÉ PROVARE?
Lo scopo della mindfulness applicata alla corsa è di arrivare a sentire il legame indissolubile che c’è tra la mente e il corpo, per riconnetterli e cominciare a vivere con pienezza il presente; per liberarsi davvero dai problemi; per osservare le cose in prospettiva, e conoscersi meglio.

È DIFFICILE?
Niente affatto: per eseguire questi esercizi non serve essere un monaco buddista, né un maratoneta. Chiunque può imparare a tenere in forma il corpo e ad allenare la mente.

Lunghezza stampa

214 pagine
Lingua

Italiano
Memo

Su Kindle Scribe
Editore

De Agostini
Data di pubblicazione

23 maggio 2017
Dimensioni file

4060 KB
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Dettagli prodotto

ASIN ‏ : ‎ B0725883M9
Editore ‏ : ‎ De Agostini (23 maggio 2017)
Lingua ‏ : ‎ Italiano
Dimensioni file ‏ : ‎ 4060 KB
Da testo a voce ‏ : ‎ Abilitato
Screen Reader ‏ : ‎ Supportato
Miglioramenti tipografici ‏ : ‎ Abilitato
Word Wise ‏ : ‎ Non abilitato
Memo ‏ : ‎ Su Kindle Scribe
Lunghezza stampa ‏ : ‎ 214 pagine

Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: n. 143,464 in Kindle Store (Visualizza i Top 100 nella categoria Kindle Store)
- n. 69 in Corsa e maratona (Kindle Store)
- n. 340 in Corsa e maratona (Libri)
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Luigi

Ottimo ausilio

Recensito in Italia il 20 dicembre 2023

Acquisto verificato

Divertente e piacevole. Aiuta molto ad allenarsi

Recensito in Italia il 19 maggio 2018

Acquisto verificato

Va letto e poi provato. Il cervello consuma troppa energia e trovare un sistema per rilassarlo può esser utile per chi vuol correre veloce e meglio.

Utile

PAOLA

tempi di consegna ottimi

Recensito in Italia il 16 giugno 2017

Acquisto verificato

Libro interessante che già conoscevo, adatto a chi è già esperto ranner ma anche a chi si approccia. Molti esercizi di consapevolezza, legati a respiro e corpo che possono aiutare a unire le due discipline (corsa e meditazione) in modo armonico per favorire un profondo benessere. Tempi di consegna perfetti.

2 persone l'hanno trovato utile

Utile

Fra

Sostanzialmente inutile

Recensito in Italia il 25 aprile 2018

Acquisto verificato

Speravo di potermi avvicinare alla mindfulness attraverso la corsa, che pratico costantemente da dieci anni.
Sarà che sono scettico riguardo a questo tipo di pratiche, sarà che le 'lezioni' andavano in conflitto con gli allenamenti già programmati... sta di fatto che purtroppo non ha funzionato. Non sono riuscito ad arrivare in fondo.

Una persona l'ha trovato utile

Utile

Marco Rotondo

Mah....

Recensito in Italia il 15 maggio 2019

Acquisto verificato

Una rimasticatura di concetti ampiamente noti della mindfulness applicati alla corsa con molte forzature e poche idee nuove. Poco spazio alle sensazioni corporee ed eccessiva enfasi sulla capacità della mente conscia di esercitare una qualche forma di condizionamento sul corpo. Inutile.

Una persona l'ha trovato utile

Utile

Loredana

Bello e utile

Recensito in Italia il 22 settembre 2018

Acquisto verificato

Grazie a questo libro ho imparato a correre senza annoiarmi! Ogni mattina la prima cosa che ho fatto è stato leggere il mantra e riuscivo ad andare!

Utile

cristina b.

consapevolezza e meditazione...fantastico !!!

Recensito in Italia il 25 giugno 2017

Acquisto verificato

Libro molto curioso e molto interessante. Ottimi spunti per iniziare a conoscere la meditazione in un modo molto divertente. Lo consiglio a chi è curioso su questo argomento.

3 persone l'hanno trovato utile

Utile

Client d'Amazon

Non si riesce a leggere

Recensito in Italia il 20 marzo 2018

Acquisto verificato

Dopo le prime pagine, tutto si ripete in piccoli frammenti tutti uguali. E' difficile seguirne il disegno complessivo. Manca cioè una base teorica di tutti questi esercizi pratici correlati alla corsa.

2 persone l'hanno trovato utile

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