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Il metodo Sakuma 2. Full body. Rimodella le zone ribelli allenandoti quattro minuti al giorno Copertina flessibile – 11 maggio 2021

di Kenichi Sakuma (Autore), Bruno Forzan (Traduttore)
4,1 4,1 su 5 stelle 64 voti
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Torna il personal trainer giapponese che ha conquistato (e fatto allenare) il pubblico di tutto il mondo con un manuale che fa della chiarezza e della semplicità i suoi punti di forza. Nel suo primo libro, Kenichi Sakuma (personal trainer giapponese che collabora con top model e celebrità internazionali) ha svelato a milioni di lettori il segreto per tonificare i muscoli del core, correggendo la postura, resettando il metabolismo e migliorando la tonicità di tutto il corpo. In questo secondo volume, full body, passa in rassegna a una a una le zone critiche, quelle su cui di solito è più difficile ottenere risultati: i polpacci, le cosce, i dorsali… Con pochi minuti di allenamento al giorno, i risultati saranno visibili e sorprendenti nel giro di un mese.
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  1. Libro 2 di 2
    Il metodo Sakuma
  2. Lunghezza stampa
    157 pagine
  3. Lingua
    Italiano
  4. Editore
    De Agostini
  5. Data di pubblicazione
    11 maggio 2021
  6. Dimensioni
    15.3 x 1.6 x 23.1 cm
  7. ISBN-10
    8851185794
  8. ISBN-13
    978-8851185794
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Dall'editore

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Kenichi Sakuma è un personal trai­ner giapponese. Oltre a gestire centri di fitness in tutto il Giappone, lavora a Sin­gapore, Shanghai e Los Angeles. Collabo­ra con i principali concorsi internazionali di bellezza, e cura la forma fisica di top model e celebrities in tutto il mondo, im­postando i loro programmi di allenamento e motivandole psicologicamente. Il metodo Sakuma è stato un caso internaziona­le, dall’Estremo Oriente alla Spagna.

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Il metodo Sakuma 1 Il metodo Sakuma 2. Full body
Recensioni dei clienti
3,8 su 5 stelle
378
4,1 su 5 stelle
64
Prezzo 12,25 € 14,15 €

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ De Agostini (11 maggio 2021)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 157 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8851185794
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8851185794
  • Peso articolo ‏ : ‎ 430 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 15.3 x 1.6 x 23.1 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,1 4,1 su 5 stelle 64 voti

Recensioni clienti

4,1 su 5 stelle
4,1 su 5
64 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

vincenzo
5,0 su 5 stelle ottimo libro
Recensito in Italia il 4 marzo 2024
Acquisto verificato
Il libro è di ottima qualità ben scritto e ben efficace.
Utile
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Margherita
3,0 su 5 stelle Può servire
Recensito in Italia il 16 gennaio 2022
Acquisto verificato
Secondo il mio parere è una ginnastica da camera, adatta a persone non sportive che vogliono muoversi un po' più agilmente. E basta.
Una persona l'ha trovato utile
Utile
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anna
5,0 su 5 stelle Metodo Sakuma
Recensito in Italia il 18 settembre 2022
Acquisto verificato
Libro molto interessante ed utile per stare bene. Ottimi consigli. Consigliato.
Utile
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Antonino B.
5,0 su 5 stelle Metodo Sakuma 2
Recensito in Italia il 25 luglio 2021
Acquisto verificato
Ottimo trainer spiegato chiaramente con competenza
2 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Lo consiglio
Recensito in Italia il 25 febbraio 2022
Ho acquistato il libro per cercare di risolvere i miei dolori lombari. Oggi sono due settimane che svolgo quotidianamente gli esercizi e sto bene, mi sento meglio in generale. Non ho più quella sensazione di mattoni nei lombi e rigidità dopo una breve passeggiata. Premetto che ho iniziato dopo tre settimane di fermo totale causa covid ed ero senza forze e fiato. All'inizio è stata dura ma sono solo 5 esercizi e in massimo 10 minuti si fa tutto. Consiglio di prestare molta attenzione durante l'esecuzione e una volta appresi i movimenti di ascoltare il corpo per migliorare l'esecuzione e ottenere maggiori benefici. Provate!
4 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Ilaria
2,0 su 5 stelle Tutto sommato, deludente
Recensito in Italia il 5 agosto 2022
Acquisto verificato
Come per il Metodo Sakuma 1 anche questo libro contiene esercizi di interessanti, sì, ma spiegati male, impaginati peggio ed illustrati con modelle che devono essere snodabili. Non ci si mette un minuto e neppure cinque. Sull’efficacia non discuto, il corpo lavora e consuma, si sente. Se sperate di metterci effettivamente cinque minuti e non due ore per volta, lasciate perdere.
Le due stelle sono più per questo e per il libro poco curato che per la routine.
Calcolate anche che i consigli alimentari - approssimativi - sono pensati per una persona che abita e mangia in Giappone.
2 persone l'hanno trovato utile
Utile
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