Libera la mente

Libera la mente
Dieci minuti al giorno possono fare la differenza

«Pensavo troppo, pensavo sempre, e spesso erano idee spiacevoli». Vi riconoscete? Se il chiacchiericcio della vostra testa vi impedisce di vincere l’ansia e l’insonnia, di concentrarvi quando serve e di vivere a pieno le varie situazioni della vita, la meditazione può venirvi in aiuto. Non si tratta di starsene seduti a gambe incrociate pronunciando oscure litanie, ma di ritrovare la consapevolezza di sé, di attingere a nuove energie, di godere della serenità e del benessere, di migliorare le relazioni con gli altri. Andy Puddicombe ci insegna a trarre il meglio da noi stessi in soli dieci minuti al giorno.

Potrebbero piacerti anche

Prodotti correlati

Il segreto della longevità

Il segreto della longevità

Junko Takahashi
Respira

Respira

Richie Bostock
Ama le persone, usa le cose

Ama le persone, usa le cose

Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus